Pelottaa, huolestuttaa, ahdistaa – 7 kysymystä, joista voi olla apua
"Pelolle ei tule antaa sijaa", sanotaan. Mutta mitä jos pelottaa?
Maailman mielenterveyspäivää vietetään 10.10.2022. Ihmisiltä on viime aikoina vaadittu poikkeuksellista sietokykyä. Ensin olivat koronavuodet, ja nyt Venäjän hyökkäyssota Ukrainaan vaikuttaa suomalaisten talouteen ja turvallisuuden tunteeseen.
Mielenterveyden teemapäivänä haluan sanoa: älä jää yksin huoliesi kanssa. Puhu ystävälle, tuttavalle tai ammattilaiselle. Tulevan murehtiminen on aina myös pois juuri tästä käsillä olevasta hetkestä.
Mikäli pelko, huoli tai ahdistus valtaa mielen, näistä kysymyksistä voi olla apua:
💚 Milloin ja missä tilanteissa pelko, huoli tai ahdistus ei ole läsnä tai on pienempi?
💚 Mitä olet silloin tehnyt?
💚 Miten olet selviytynyt vaikeista hetkistä aiemmin?
💚 Miten silloin toimit?
💚 Mikä tai kuka on auttanut sinua? Voisiko se/hän auttaa sinua nytkin?
💚 Miten olet päässyt vaikeista hetkistä eteenpäin?
💚 Mistä olet saanut voimaa selviytymiseen?